ओरल केयर टिप्स

1. मौखिक स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है

मौखिक स्वास्थ्य प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। मौखिक रोग जैसे क्षरण और पेरियोडोंटल रोग, दांतों के कठोर ऊतकों और दांतों के आस-पास के सहायक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। चबाने और बोलने के कार्यों और सौंदर्यशास्त्र को प्रभावित करने के अलावा, वे सामाजिक संचार और मनोवैज्ञानिक बाधाओं में भी कठिनाई पैदा कर सकते हैं। मौखिक सूजन, विशेष रूप से पेरियोडोंटाइटिस, कोरोनरी हृदय रोग और मधुमेह जैसी कुछ प्रणालीगत बीमारियों का कारण या बढ़ सकती है, जो पूरे शरीर के स्वास्थ्य को खतरे में डालती है और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

2. ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए अच्छे खान-पान का विकास बहुत जरूरी है

खाने की आदतों का दंत स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। मौखिक गुहा में चीनी और कार्बोहाइड्रेट क्षय के मुख्य कारणों में से एक हैं। दंत क्षय का मुख्य कारण सुक्रोज है, इसके बाद ग्लूकोज और स्टार्च होता है। यदि आप नियमित रूप से बहुत अधिक मीठा मिठाइयों का सेवन करते हैं या बहुत अधिक कार्बोनेटेड पेय पीते हैं और समय में अपने मुंह को साफ करने में विफल रहते हैं, तो इससे दांतों का विघटन होगा, जिससे क्षरण या दांत की संवेदनशीलता बढ़ जाएगी। जितनी बार आप चीनी खाते हैं या कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, दांतों के नुकसान का जोखिम उतना अधिक होता है। इसलिए, आपको हर दिन चीनी खाने की संख्या को कम करने की कोशिश करनी चाहिए, कम कार्बोनेटेड पेय पीना चाहिए, खाने के बाद पानी या चाय के साथ अपना मुँह कुल्ला करना चाहिए, और रात में सोने से पहले अपने दाँत ब्रश करना बंद कर देना चाहिए।

3. सुबह और शाम अपने दाँत ब्रश करें, भोजन के बाद अपना मुँह कुल्ला

ब्रश करने से दंत पट्टिका, मुलायम गंदगी और भोजन के अवशेषों को हटाया जा सकता है, मौखिक स्वच्छता बनाए रख सकते हैं, और दांतों और पीरियडोंटल ऊतकों के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। दांतों को ब्रश करने के बाद, प्लाक जल्दी से साफ दांत की सतह पर पहुंच जाएगा और बनना जारी रखेगा, विशेष रूप से रात में सो जाने के बाद, लार का स्राव कम हो जाता है, ओरल कैविटी स्व-सफाई प्रभाव खराब होता है, और बैक्टीरिया बढ़ने की अधिक संभावना है। इसलिए, दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें, और बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना अधिक महत्वपूर्ण है। भोजन के बाद रिंसिंग आपके मुंह में भोजन के अवशेषों को हटा सकती है और आपके मुंह को साफ रख सकती है। चीनी मुक्त गम चबाने से लार स्राव को भी प्रोत्साहित किया जा सकता है, मौखिक अम्लता को कम कर सकता है, ताजा सांस और साफ दांतों की मदद कर सकता है।

4. क्षय को रोकने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट के उपयोग को बढ़ावा देना

टूथपेस्ट एक तरह की तैयारी है जो दांतों को ब्रश करने में सहायता करती है, जो दांतों को ब्रश करने के घर्षण को बढ़ा सकती है, भोजन के मलबे, नरम पैमाने और दंत पट्टिका को हटाने में मदद कर सकती है, मौखिक गंध को खत्म करने या कम करने में मदद कर सकती है और सांस को ताज़ा कर सकती है। वयस्कों को हर बार अपने दांतों को ब्रश करने के दौरान लगभग 1 ग्राम (लगभग 1 सेमी लंबाई) पेस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यदि टूथपेस्ट शरीर में अन्य सक्रिय तत्व जैसे फ्लोराइड, जीवाणुरोधी दवाओं, टैटार नियंत्रण और एंटी-सेंसिटिव रसायनों को जोड़ा जाता है, तो वे क्षय को रोकने, दंत पट्टिका को कम करने, टसर के गठन को रोकते हैं और विरोधी संवेदनशीलता के प्रभाव होंगे।

फ्लोराइड टूथपेस्ट का स्पष्ट एंटी-क्षय प्रभाव होता है, और दुनिया भर में इसका व्यापक अनुप्रयोग क्षरण की घटनाओं में पर्याप्त गिरावट का एक मुख्य कारण है। अपने दाँत ब्रश करने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करना एक सुरक्षित और प्रभावी एंटी-कैरीज़ उपाय है, विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है जो क्षरण से ग्रस्त हैं। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए: टूथपेस्ट एक दवा नहीं है, यह केवल मौखिक रोगों को रोक सकता है या लक्षणों से राहत दे सकता है, और मौखिक रोगों का इलाज नहीं कर सकता है। यदि आपको मौखिक रोग हैं, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।

5. मौखिक स्वास्थ्य जांच नियमित रूप से की जानी चाहिए

मौखिक रोग जैसे क्षरण और पेरियोडोंटल रोग अक्सर धीरे-धीरे होते हैं। प्रारंभिक चरण में आमतौर पर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, और आमतौर पर इसका पता लगाना आसान नहीं होता है। जब दर्द जैसे असुविधाजनक लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह रोग के मध्य और देर से चरणों तक पहुंच सकता है। उपचार अधिक जटिल है, और रोगी को अधिक दर्द और लागत अधिक होगी। उपचार प्रभाव अभी तक बहुत संतुष्ट नहीं है। इसलिए, नियमित मौखिक स्वास्थ्य जांच, वर्ष में कम से कम एक बार, न केवल समय में मौखिक रोगों का पता लगा सकती है और उनका इलाज कर सकती है, बल्कि डॉक्टरों को स्थिति के अनुसार मौखिक रोगों के विकास को रोकने और नियंत्रित करने के लिए उपाय करने में भी मदद करती है।

6. मौखिक समस्याओं के मामले में, प्रारंभिक उपचार महत्वपूर्ण है

सामान्य मौखिक रोग, जैसे दंत क्षय और पेरियोडोंटल रोग, अपेक्षाकृत छिपे हुए हैं। प्रारंभिक चरण में लगभग कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, और आमतौर पर उनका पता लगाना आसान नहीं होता है। जब दर्द जैसे असुविधा लक्षण दिखाई देते हैं, तो रोग बीमारी के मध्य और देर से चरणों तक पहुंच सकता है। इलाज बहुत जटिल है। अधिक दर्द होगा और अधिक पैसा खर्च होगा, और उपचार प्रभाव बहुत संतोषजनक नहीं हो सकता है। इसलिए, अगर मौखिक असुविधा होती है, तो प्रारंभिक परामर्श महत्वपूर्ण है।

दंत पट्टिका, भोजन के अवशेष, और नरम पैमाने दांत की सतह का पालन करते हैं, लार में खनिजों के साथ गठबंधन करते हैं, और धीरे-धीरे शांत होकर तीखा बनाते हैं। टार्टर की खुरदरी सतह मसूड़ों में खराब जलन का कारण बनती है, और नए दंत पट्टिका के आसंजन के लिए अनुकूल है, जो पेरियोडोंटल रोग के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। स्व-देखभाल के तरीके केवल दंत पट्टिका को हटा सकते हैं, पथरी को नहीं। इसलिए, दंत चिकित्सक द्वारा नियमित रूप से दांतों की सफाई के लिए नियमित रूप से अस्पताल जाना आवश्यक है, अधिमानतः वर्ष में एक बार। दांतों की सफाई दंत चिकित्सा उपकरणों का उपयोग दंत चिकित्सकों द्वारा टैंगर और पट्टिका को हटाने के लिए किया जाता है, जो कि गिंगिवल मार्जिन के आसपास के सुपरजाइवल और सबजीवल क्षेत्रों पर जमा होता है। सफाई प्रक्रिया के दौरान मामूली रक्तस्राव हो सकता है, और दांतों की सफाई के बाद अस्थायी दाँत संवेदनशीलता हो सकती है, लेकिन आम तौर पर यह मसूड़ों और दांतों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, अकेले विरल अंतःक्रियात्मक और ढीले दांतों का कारण बन सकता है। दांतों की नियमित सफाई से दांत मजबूत और पीरियडोंटल स्वस्थ रह सकते हैं।