दैनिक मौखिक देखभाल के कदम

दाँत गुहा की संरचना से यह देखना मुश्किल नहीं है कि मसूड़े मांसपेशियों की तरह हैं जो दांतों को कसकर लपेटते हैं। वे दांतों की स्थिरता की नींव हैं। स्वस्थ मसूड़े और दांत बारीकी से जुड़े हुए हैं, जिससे बैक्टीरिया की गंदगी से निपटना असंभव है, इसलिए मौखिक गुहा के स्वास्थ्य की रक्षा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। व्यापक रूप से अनुशंसित मौखिक देखभाल पद्धति में आमतौर पर तीन चरण शामिल होते हैं:

1. सबसे पहले, अपने दांतों को हर दिन ब्रश करें। अपने दाँत ब्रश करने का सबसे अच्छा समय खाने के आधे घंटे के भीतर है। यदि संभव हो तो, तीन भोजन के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने की कोशिश करें। इस तरह, यह न केवल सांस को ताजा कर सकता है, बल्कि खाद्य अवशेषों को दांत की सतह पर बैक्टीरिया को पोषक तत्व प्रदान करने से रोकता है। ब्रश करने का समय हर बार 2 मिनट पर नियंत्रित किया जाता है। ऊपर और नीचे ब्रश करने से मसूड़ों की सुरक्षा होती है। कई लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली जोरदार क्षैतिज ब्रशिंग विधि जड़ों पर अत्यधिक पहनने का कारण बनती है और मसूड़ों की पुनरावृत्ति को उत्तेजित करती है। अपने दांतों को ब्रश करते समय, आपको पथरी के गठन से बचने के लिए आंतरिक और पीछे के निचले सामने के दांतों की स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, टूथब्रश को कई बार साफ पानी से धोएं, पानी को ब्रिसल्स पर सुखाएं और इसे उल्टा करके स्टोर करें।

2. अपने दांतों को ब्रश करने के बाद डेंटल फ्लॉस और जीभ कोटिंग ब्रश का उपयोग करें। दांतों के बीच भोजन अवशेषों को दांतों को ब्रश करके निकालना मुश्किल होता है, जिससे दांतों की गहरी परतों में हानिकारक पदार्थों का जमाव और भ्रष्टाचार होता है। इस संबंध द्वारा निर्मित स्वर स्पष्ट है। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करने के बाद फ्लॉस करना आपके दांतों को अच्छी तरह से साफ कर सकता है। जीभ की कोटिंग की स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें। जीभ के लेप को अत्यधिक ब्रश नहीं करना चाहिए। जीभ के लेप के बार-बार खुरचने से जीभ के पपिला को नुकसान होगा, स्वाद की कलियों को उत्तेजित करेगा, जीभ के पीछे सुन्नता पैदा करेगा, स्वाद में कमी और भूख में कमी होगी। जीभ की कोटिंग को साफ करने के लिए एक विशेष जीभ कोटिंग ब्रश का उपयोग करें। साधारण टूथब्रश जीभ की कोटिंग को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

3. नियमित रूप से मौखिक निरीक्षण और दांतों की सफाई। स्टोमेटोलॉजिस्ट हर छह महीने या साल में दांतों की सफाई करने की सलाह देते हैं। और एक व्यापक मौखिक परीक्षा करें। इस तरह, कली में मौखिक समस्याओं को समाप्त किया जा सकता है, जो सरल और प्रभावी है, और अधिक खर्च नहीं करता है।